El té verde puede ser tu gran aliado para mantener una vida más placentera y saludable. Son múltiples los beneficios que podemos obtener de él, y para ello, en este artículo te hablaremos de algunos de ellos.

Al menos 10 países en el mundo son productores del té verde, entre los cuales destacan China e India y el resto son Sri Lanka, Kenia, Indonesia, Turquía y Japón. En el Oriente el té verde data de casi 5.000 años de antigüedad, siendo éste, una parte muy importante en su cultura.

Al principio, el té verde sólo era de consumo medicinal, pero con el paso del tiempo fue convirtiéndose en una bebida popular por sus efectos positivos, hasta llegar a convertirse en la bebida más importante de la cultura china y, hoy en día en una de las más importantes de la historia.

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Características

El té verde carece de calorías, proteínas, grasas y carbohidratos, y por el contrario es rico en vitaminas como: A,C, E y complejo B.

Es un poderoso antioxidante ya que al contener EGCG que se trata de una sustancia 20 veces más antioxidante que la vitamina E y, 100 veces más que la vitamina C.

También es considerado eficaz en la prevención de ciertos tipos de cáncer así como para mantener una buena salud cardiovascular.

Es un estimulante puesto que tiene cierto grado de cafeína, para entender un poco mas esto, os ponemos un ejemplo de comparación, una taza de té verde, será la mitad de estimulante de una taza de té negro, y la tercera parte de una bebida de cola, pero mucho más inocuo para nuestro organismo.

Beneficios

Mejora el funcionamiento del cerebro, previniendo su degeneración así como enfermedades neurológicas como Parkinson y Alzhéimer, por lo tanto favorece el estado de alerta del cerebro agudizando las habilidades intelectuales.

Para todos aquellos que queremos perder los kilos que ganamos durante esta cuarentena el té verde estimula el metabolismo favoreciendo que las grasas se transformen en calorías, es decir, ayudándonos a quemarlas más rápidamente.

Las propiedades antioxidantes que pose, hacen disminuir el riesgo de sufrir cáncer de pecho y próstata al menos entre un 25% y 35%. El té verde previene enfermedades cardiovasculares porque actúa positivamente ayudando a reducir el colesterol total, el LDL y los triglicéridos. Pero, aparte de tomar Té verde es importante hacernos los controles médicos rutinarios para prevenir cualquier trastorno.

Cómo conservar el Té Verde

Por todo lo anterior te aconsejamos incorporar el té verde en tu vida diaria y para ello también debes aprender cuál es la mejor forma para conservarlo.

Para conservar el té fresco durante más tiempo, aunque sea en bolsitas, debes guardarlo en el frigorífico, dentro de un recipiente hermético o, en una bolsa de zip.

Cuando lo vayas a consumirlo, deberás sacarlo de la nevera un par de horas antes para que se encuentre en temperatura ambiente, únicamente lo que vayas a consumir, mejor si lo guardas en un recipiente hermétic0. Esto es sólo una recomendación, lo ideal es tener el té lo mas fresco posible.

Cómo preparar el Té Verde

La temperatura del agua no debe estar demasiado caliente porque entonces el té será amargo y su aroma se perderá pero, si el agua está demasiado fría, no se extraerá todo el sabor y sus beneficios. Por esto, lo mejor es que trás hervir el agua, déjala reposar unos minutos para que baje de los 100ºC.

El tiempo que se debe de dejar en el agua es de 1 a 3 minutos si lo tenemos en hojitas, y para las bolsitas de té de 1 a 2 minutos. Pero el tiempo siempre nos lo indica el productor en el paquete o caja de Té.

Finalmente te recomendamos tomar el té verde por lo menos dos horas antes o después de las comidas para evitar malos efectos como es el inhibir la digestión de calcio y el hierro.

Ahora después de leer este articulo, ya sabes que tienes una bebida súper accesible, fácil de preparar y que además, te proporciona un sin fin de beneficios positivos para tu organismo. ¿Nos preparamos un Té Verde?

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