El otoño ha llegado, sin duda una de las temporadas más bonitas del año, pues las hojas de los árboles caen dando una apariencia muy especial a los espacios abiertos, el frío no es todavía muy intenso y lo más importante, las fiestas tradicionales y los platos deliciosos se multiplican.

Por esto último debemos tener en mente una rutina de ejercicios que nos den libertad para comer de todo lo que nos apetezca, desde los dulces típicos, como los huesos de santo o la torta de la Almudena y, todo el sin fin de platos ricos que tenemos a lo largo y ancho de la gastronomía de nuestro país.

Así que, esta vez te sugerimos algunas de las actividades más recomendadas para que este otoño lo vivas pleno de libertad, bienestar y sobre todo buena salud.
 

Running

Sin duda uno de los ejercicios que da más energía es correr, pero cuando lo hacemos al aire libre, tiene una nueva dimensión. En esta temporada, trata de hacerlo en parques y respirando aire limpio, para que tus pulmones se llenen de salud. Correr es uno de los ejercicios que nos hace quemar más calorías y si lo convertimos en un hábito nos llenará de energía.

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Natación

Uno de los deportes más completos que existen es la natación, pues utilizamos gran parte de los músculos del cuerpo. Nadar un rato todas las mañanas nos relaja, nos hace quemar calorías a tutiplen y, nos abrirá el apetito para disfrutar un buen desayuno y con ello un día lleno de fortaleza para salir adelante.

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Yoga

Otra de las actividades que recomendamos para hacer tanto al aire libre como en casa. Trata de buscar alguna clase en parques, solo para que sientas la diferencia de hacerlo en una sala con sonidos de una grabadora,  al aire libre escucharás únicamente a la naturaleza a tu alrededor. Puedes combinarlo con una buena meditación que te ayudará relajarte y disfrutar tu día.

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Patinar

Esta es otra de las actividades que puedes y debes hacer en espacios abiertos, para que sea todavía más divertida y puedas disfrutarla al máximo. Ya sea en patines de ruedas en línea o los tradicionales vintage de cuatro ruedas sal por lo menos dos veces por semana y notarás un cambio positivo en tu humor y tu carácter.

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Bicicleta

Montar en bici ya sea durante un suave paseo o, en largas etapas por los carriles bici de nuestras ciudades  se vuelve cada vez más frecuente en nuestro país, puedes hacerlo solo o en familia, así que aprovecha cualquier momento del día y de la semana y, sal a divertirte y a la vez quema muchas calorías.

¡Ya estás listo!, con estos ejercicios quemarás las suficientes calorías para poder comer lo que te apetezca en este otoño, sin tenerle miedo a la báscula, y además de ser saludables, son muy divertidas.