Desde siempre la buena alimentación va ligada con la salud, sin embargo, en la actualidad hay cada día más atención en los alimentos que ingerimos y los ingredientes que lleva cada uno, las nuevas generaciones son muy cuidadosas de qué alimentos les aporta más energía a su cuerpo y buscan siempre lo mejor.

Cada día es más importante revisar que es lo que llevan nuestros alimentos, además de entender que es lo que mejor le viene a nuestro cuerpo, por ello te compartimos una lista de los alimentos más nutritivos que existen.

Huevo

Por mucho tiempo se pensó que el huevo contenía mucho colesterol malo para el cuerpo, sin embargo, hoy sabemos que no es así. Son uno de los alimentos con más nutrientes al contener Selenio, Vitamina B2, Vitamina B12 y es la mejor fuente de proteínas que podrás encontrar de forma natural.

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Ajo

Otro alimento con muy mala fama pues se dice que nos deja un muy mal olor en la boca. Lo cierto es que el ajo es uno de los alimentos que más sabor da a la comida y que tiene más nutrientes, pues en él encontraremos Vitaminas C, B1 y B6, Calcio, Potasio, Cobre, Manganeso y Selenio, ayuda a aumentar el colesterol bueno en el cuerpo, el cual nos ayuda a disminuir el riesgo de las enfermedades cardiacas.

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Hígado

Uno de los alimentos que menos le gusta a la gente pero que los llena de más energía. Este alimento contiene altas cantidades de vitaminas, minerales y proteínas. Es una fuente de vitaminas al por mayor, pues tiene B12, B6, C, A, así como Fósforo, Hierro, Zinc, Niacina, Folato y Selenio.

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Almendras

Es probablemente la mayor fuente del llamado colesterol sano, además de fibra dietética. Tiene gran cantidad de proteína, magnesio y fósforo, pero además son muy ricas y un puño de este fruto seco, todos los días te aportará las cantidades de bienestar qué tu cuerpo necesita.

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Espinacas

Quizá el único alimento que tiene un representante muy conocido, estamos hablando de Popeye, personaje de dibujos animados que siempre que come espinaca se vuelve fuerte. Y es que la espinaca tiene un alto contenido en hierro, vitaminas A, E, C, K y muchas de los grupos que inician con la línea B. Como en la caricatura, comer espinaca puede brindarte una enorme cantidad de energía.

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Ve haciendo tu despensa e incluye esta lista de productos, pues ya sabes que tu cuerpo merece solo lo mejor y nosotros ayudamos un poco con esta lista de los alimentos, la cual te ayudará a vivir una vida mucho más saludable