Come alimentos calientes

Es muy sabido que tomar un buen café o una taza de té nos calienta el cuerpo, pero no es lo único que puedes comer, un buen caldo nos equilibra la temperatura y nos da calor corporal. Otro recurso es el agua natural, pero además puedes meterla unos segundos en el microondas para que la tomes según la necesites.

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Evita los cambios bruscos de temperatura

Este consejo no solo sirve para cuando vamos a la playa o a lugares cálidos, también se puede producir cuando el exterior es muy frío y los interiores tienen calefacción o son lugares calurosos. Trata de no ir de un lugar cálido al frío intenso, mucha gente toma un baño y sale corriendo al exterior, lo que provoca muchas enfermedades respiratorias, por ello intenta ir cambiando tu temperatura corporal poco a poco.

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Cubre tus puntos fríos

El frío entra por diferentes puntos del cuerpo y cada organismo es distinto, pero hay algunos muy comunes en todas las personas. Las orejas y la cabeza son puntos por donde el frío suele entrar, pero puedes combatirlo con un gorro; las manos se enfrían y se entumen, pero un buen par de guantes te mantendrán protegido; finalmente el cuello está muy expuesto a recibir el aire frío, pero con una bufanda no tendrás problema.

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Ponte muchas capas de ropa

El frío puede evitarse si traemos varias capas de ropa, ya que el aire entre cada capa va deteniendo que avance, aislando nuestra piel y protegiéndola contra el frío de una manera muy efectiva.

Toma vitamina C

Los zumos ricos en vitamina C son algo que te llena de energía y fortalece tus defensas ante enfermedades respiratorias, así que el zumo de mandarina (aprovechando la temporada) te llenará de fuerza para mantener tu buena salud.

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No le temas al frío, solo aprende a combatirlo, con estos consejos verás que pasarás la mejor época navideña de tu vida.